やってみよう睡眠力チェック（保健委員会）

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やってみよう睡眠力チェック（保健委員会）

４月に行われた学力・学習状況調査。その生徒質問紙の中に「学校に行く日は、１日に何時間くらい睡眠をとりましたか。」という質問がありました。

１年生／９時間以上16.7％　８～９時間50.0％　７～８時間25.0％　６～７時間2.8％　５～6時間5.6％　６時間未満0％

２年生／９時間以上15.8％　８～９時間21.1％　７～８時間26.9％　６～７時間21.1％　５～6時間5.3％　６時間未満10.5％

３年生／９時間以上10.0％　８～９時間20.0％　７～８時間40.0％　６～７時間6.0％　５～6時間12.0％　６時間未満4.0％（２年次結果より）

という結果でしたが、アメリカ睡眠学会は、「13～18歳において最適な健康を増進するために、8～10時間眠るべきである」という勧告を出しています。これを基準に考えるなら、中学生になってから、生徒の半数以上が理想の睡眠時間を確保できていないことになります。

　保健委員会では、「現状をきちんと把握して、睡眠の大切さについて考えよう」と「睡眠力チェック」と「睡眠健康観察」に取り組むことにしました。（ここをクリックして確認してみてください。）朝の会を利用して、まずは「睡眠力チェック」を実施。これから終業式まで、毎朝「睡眠健康観察」を行います。睡眠の管理をきっかけとして、計画的で規則正しい生活ができるようになればいいですね。